Ćwiczenia relaksacyjne dla młodzieży i dorosłych podczas odizolowania – przykłady:
ćwiczenia aerobowe: jogging,
spacery, marszobiegi, piesze wycieczki, rower;
ćwiczenia oddechowe i rozciągające, strząsanie napięcia;
pilates, tai chi, joga;
wizualizacja
muzyka relaksacyjna – zapraszam do posłuchania:
Miłego czasu spędzonego sam na sam z naturą i muzyką.
Dorota Jaszczuk